Ночные страхи и кошмары у детей: причины, что делать родителям

Во время глубокой фазы сна у человека могут возникать ночные страхи, являющиеся одной из форм парасомнии. Такие приступы сопровождаются паническим состоянием, чрезмерным потоотделением, учащенным дыханием, истеричными криками, спутанностью сознания и дезориентацией в пространстве при неполном пробуждении. Ночные страхи и кошмары могут одолевать не только взрослых, но и детей.

В статье мы рассмотрим, что важно знать о ночных страхах и кошмарах у детей, почему они возникают, как и в каком возрасте проявляются, как помочь ребенку избавиться от страха и не допустить ошибок.

В каком возрасте бывают ночные страхи у детей

С ночными страхами обычно сталкиваются дети возрастом 2–12 лет. Их приступы проявляются в первые два часа после засыпания, а длительность ночных страхов обычно не превышает 5–10 минут. По данным специалистов, с этой проблемой сталкивается примерно 2–8% детей.

Ночные страхи в раннем возрасте больше беспокоят мальчиков. А уже ближе к подростковому возрасту эта проблема чаще встречается у девочек.

Симптомы ночного страха у ребенка

У многих детей, страдающих ночными страхами, наблюдаются проблемы с засыпанием. Такие дети обычно боятся засыпать в одиночестве и просят родителей находиться рядом какое-то время или же вовсе перебираются на всю ночь в родительскую кровать. Если же мама будет настаивать на самостоятельном ночном отдыхе, малыш обязательно попросит не выключать свет в комнате.

Кроме этого, дети, страдающие приступами ночного страха, подолгу не могут уснуть, а когда засыпают, могут резко пробуждаться и плакать.

По каким еще признакам можно определить ночной страх у ребенка:

• очень беспокойный сон, ребенок постоянно крутится в постели и не может полноценно расслабиться;
• во время приступа может наблюдаться учащенное сердцебиение, прерывистое дыхание, холодный пот, испуганный крик при резком пробуждении, дезориентированность в пространстве;
• при попытке родителей удержать или успокоить ребенка он проявляет агрессию и сопротивление, а утром уже забывает этот неприятный ночной эпизод.

В чем разница между ночным страхом и кошмаром

Многие путают ночные страхи с типичными кошмарами. Но на самом деле два этих явления имеют существенную разницу.

В чем отличия:

1. Ночные страхи проявляются во время фазы медленного сна, кошмары – когда человек проходит быструю фазу сна.
2. Приступ ночного страха приводит к моментальному пробуждению, ребенок сильно напуган и может совершать неосознанные движения, сильно кричать, глаза широко открыты, отсутствует реакция на рядом находящихся родителей. После того как приступ уходит, ребенок спокойно засыпает и спит до утра, а после пробуждения уже не вспоминает о том, что его беспокоило ночью.
3. Ночной кошмар – это плохой сон, который также может напугать ребенка. Во время кошмарного сна малыш может резко проснуться, но, увидев рядом родителей, успокоиться и осознать, что все это не является реальностью и он находится под защитой.
4. После кошмарного сна ребенок не всегда может быстро уснуть, так как в его сознании его сохраняется страх и неприятные воспоминания.

Причины приступов ночных страхов у ребенка

Специалисты отмечают, что у большинства детей ночные страхи проявляются в периоды начала отказа от дневного сна. Из-за продолжительного дневного бодрствования ребенок сильно переутомляется, происходит значительное перенапряжение в системе регуляции ритмов сна. На этом фоне медленная фаза ночного отдыха становится усиленной и глубокой, что нарушает ее правильный переход в фазу быстрого сна. Именно в этот момент и происходит приступ ночного страха.

Ученые обосновывают механизм развития детских ночных страхов рассогласованием работы нервных центров головного мозга, что происходит вследствие накопления сильной усталости и информационной перегрузки в течение дня.

К другим вероятным причинам ночного страха у ребенка относят:

• наследственный фактор;
• затяжная болезнь;
• последствия тяжелых родов или стресса у матери во время беременности;
• ограниченное отношение матери и ребенка, малыш недополучает материнской заботы и любви;
• психические травмы;
• напряженные отношения в семье, часто возникающие ссоры, конфликтные ситуации, которые происходят при ребенке;
• причиной появления ночных страхов у ребенка также может быть пониженный уровень сахара в крови.

Как бороться с ночными страхами детей

Внезапно возникающие ночные страхи у ребенка доводят многих родителей до настоящей паники. Но не стоит поддаваться на такие эмоции, ведь данное расстройство сна в большинстве случаев не является патологическим, имеет доброкачественный характер, не вызывает опасных последствий для здоровья малыша.

Для борьбы с ночными страхами у ребенка не предусмотрены особые методы лечения, но некоторые рекомендации все же помогут предотвратить приступы страха в ночные часы у маленького ребенка.

Как бороться с детскими ночными страхами:

1. В первую очередь родителям нужно успокоиться и не паниковать.
2. От начала до конца приступа нужно находиться рядом с ребенком, удерживать его, чтобы во время резких махов руками и ногами он не ударился и не причинил себе травму.
3. Заранее уберите подальше от кроватки ребенка любые предметы, которые могут повлечь травмы во время ночных приступов.
4. Исключите любые скандалы в семье, постарайтесь создать спокойную и дружественную атмосферу. Если между родителями случаются конфликты на бытовой почве, не устоит выяснять отношения в присутствии малыша.
5. В течение дня исключите любые стрессовые ситуации для ребенка. Старайтесь, чтобы он больше отдыхал, гулял на свежем воздухе, играл в спокойные игры.
6. Соблюдайте режим дня. Увеличьте время ночного отдыха ребенку.
7. Проявляйте внимание, заботу и любовь. Малыш должен всегда ощущать материнское тепло и чувствовать себя защищенным.

Ночные страхи проходят с возрастом. Проявите терпение и создайте все вышеперечисленные условия, которые помогут быстрее преодолеть ночные приступы.

Типичные ошибки взрослых

Некоторые родители допускают серьезные ошибки, на фоне которых частота проявления ночных страхов у ребенка может увеличиться, а сам приступ прибрести более выраженный характер.

Что делать нельзя:

• паниковать;
• ругать ребенка;
• оставлять его одного в такие моменты;
• стыдить и наказывать малыша за ночные страхи и его поведение во время приступов.

Меры профилактики ночных страхов и кошмаров у детей

Единственно верная мера профилактики ночных страхов у детей – мир и гармония в семье. Заботливые родители в сочетании с режимом дня и позитивными эмоциями у ребенка помогут справиться с этой неприятной проблемой.

В каких случаях следует обратиться к врачу

Если родители замечают, что во время ночных приступов у ребенка появляются весьма настораживающие симптомы (недержание мочи, приступы эпилепсии, нервный тик, удушье и т. д.), необходимо срочно показать малыша квалифицированному врачу-неврологу.

При таких симптомах есть все основания полагать, что ночной страх – следствие серьезных нарушений работы головного мозга, устранять которые необходимо с применением специальных медикаментов. Чтобы подтвердить или исключить такие подозрения, нужно пройти обследование и сдать анализы по направлению врача.

Если ночные страхи не сопровождаются опасными признаками, паниковать не стоит. Придерживайтесь вышеперечисленных рекомендаций. Если же приступы имеют частый характер и наблюдается проблема длительного засыпания ребенка, проконсультируйтесь с врачом. В некоторых случаях детям назначают легкие седативные препараты на основе растительных компонентов, которые помогут наладить сон.