Питание ребенка в 10 месяцев: чем кормить и как

В возрасте 10 месяцев малыш находится на важном этапе развития своих пищевых навыков. Постепенно протертая и кашицеобразная пища замещается более неоднородной, а рацион пополняется новыми продуктами.

В статье мы расскажем о том, что могут кушать 10-месячные дети, как организовать питание малыша в десять месяцев, какой у них рацион и режим кормления, а также приведем пример ежедневного меню для ребенка в 10 месяцев.

Кормление малыша в 10 месяцев: основные правила

Настало время, когда малыш начинает проявлять живой интерес к еде: пытается брать руками, класть в рот и одновременно размазывает ее по стульчику и всему, что его окружает. Ребенок знакомится с пищей, подчас не совсем рационально. Именно от вашего отношения к этому процессу во многом зависит то, какое отношение к пище сформируется у вашего малыша, и как будет проходить процесс кормления в дальнейшем.

Обработка и консистенция пищи

Прежде чем продукты попадут на стол малыша, они должны пройти соответствующую термическую и санитарную обработку. Сырые овощи, ягоды и фрукты необходимо тщательно вымыть и высушить при помощи полотенца без ворса или оставив на некоторое время сохнуть на столе.

Продукты можно варить, тушить, запекать. При этом важно сохранить максимальное количество полезных веществ, которые ежедневно и в больших количествах необходимы для растущего организма. Термическая обработка не только придает продуктам удобоваримую форму, но и помогает обезопасить малыша от паразитов и болезнетворных микроорганизмов, которые могут содержаться в мясе, овощах и молочных продуктах.

К 10 месяцам у ребенка должен сформироваться навык жевания. Его язык уже достаточно подвижный и способен делать вращательные движения, продвигая пищевой комок к зубам и ротоглотке по мере дробления кусочков. Поэтому гомогенизированную пищу продолжают заменять более плотной и неоднородной, чтобы навык жевания закрепился.

Питьевой режим

Пока ребенок находится на грудном вскармливании, его потребность в жидкости полностью удовлетворяется материнским молоком. Исключение – жаркое время года или состояние болезни, когда потери жидкости значительно увеличиваются. При искусственном вскармливании можно предлагать ребенку воду в перерывах между кормлениями.

Однако независимо от типа вскармливания ребенку в этот период предлагают питье из чашки. Это делается не столько для утоления жажды, сколько для освоения нового способа поглощения жидкости. Лучше всего 10-месячному малышу подойдет очищенная вода. Она обладает оптимальным минеральным составом и не оказывает дополнительную нагрузку на желудок ребенка. По сути это часть прикорма, поэтому питье из чашки необходимо предлагать между кормлениями, но ни в коем случае не заменяя им грудное вскармливание.

Тренировка самостоятельности

К этому возрасту у малышей уже достаточно хорошо развита нервно-мышечная координация. Постепенно вырабатывается навык манипулирования: ребенок учится брать со стола кусочки еды, подносить их ко рту, держать чашку. Очень важно поощрять ребенка к развитию подобных навыков, стимулируя его пищевой интерес. Не стоит переживать из-за испачканных вещей: игры с едой являются частью познавательной деятельности маленьких детей, стимулируют развитие мелкой моторики и координации движений. Если не позволять ребенку действовать самостоятельно, в дальнейшем могут возникнуть нарушения пищевого поведения и кормления.

Рацион 10-месячного ребенка

В рацион ребенка должна входить как перетертая пища (перебитая на блендере), так и рубленая – мелко- и крупноизмельченная. Лучше всего начать с неоднородной консистенции, которая послужит переходной формой пищи и не вызовет у ребенка негативного отношения к еде.

Продуктовая корзина маленького ребенка должна включать различные группы продуктов. Таким образом малыш будет получать с едой все необходимое.

Чем можно кормить ребенка в 10 месяцев

Рацион 10-месячного малыша уже достаточно разнообразен. Он успел попробовать 4–5 видов каш, мяса и еще больше овощей и фруктов. Его меню пополняется рыбой, яйцами и другими продуктами переходного периода. Однако остается еще немало продуктов, которые малышу категорически нельзя.

Обязательные продукты

1. Каши, злаки. Если до этого времени ребенок мог быть исключительно на безглютеновых кашах, то сейчас можно пополнить рацион овсяной, пшеничной, манной кашами. Давать их следует не чаще 1 раза в неделю, поскольку у ребенка может быть недостаточно ферментов для расщепления глютена, что, в свою очередь, может спровоцировать нарушения в пищеварении.
2. Мясо. В рационе ребенка остаются индейка, кролик, телятина. Если прежде у малыша не возникали аллергические реакции на пищу, в т. ч. на коровий белок, то в его рацион можно уверенно включать курицу, говядину и конину. Более жирные сорта мяса содержат меньше железа и белка. К тому же ферментативная система 10-месячного малыша еще недостаточно зрелая, чтобы справиться с подобной нагрузкой.
3. Желток. ½ –1 шт. в день.
4. Рыба. Подходят нежирные морские сорта: минтай, хек, окунь, треска. Если малышу не понравился вкус рыбы, прекратите на время ее введение, а через несколько недель снова ее предложите, но желательно в другом виде.
5. Овощи. Малыш может кушать кабачок, картофель, морковь, тыкву, брокколи, цветную капусту. Если ребенка не беспокоят газы, можно давать зеленый горошек и фасоль в небольшом количестве.
6. Фрукты и ягоды. Бананы, яблоки, персики, абрикосы, чернослив, а также сезонные ягоды.
7. Кисломолочные продукты. Ребенку продолжают давать кефир, биолакт, нежирный натуральный йогурт. Обязателен в рационе малыша творог. Он имеет наиболее богатый аминокислотный состав белков, что особенно ценно для подрастающего организма. Можно понемногу вводить твердые сыры.
8. Мучные изделия. Сухарики, галетное печенье в количестве 2–3 шт. в день. В обед малышу можно давать небольшой кусочек подсушенного пшеничного хлеба (10–15 г).

Все эти продуты хороши сами по себе, но не являются универсальными по содержанию полезных веществ. Поэтому их необходимо комбинировать между собой, чтобы меню ребенка было сбалансированным и максимально питательным.

Что нельзя давать

Здоровье и нормальное функционирование пищеварительной системы во многом зависит от того, как питался ребенок в младенчестве. Это время, когда закладываются основы развития всего организма, поэтому важно уделить особое внимание питанию малышей, чтобы исключить вероятность возникновения тяжелых заболеваний в будущем.

Ребенку в 10 месяцев не рекомендуется давать:

• сало, свинину и другие жирные продукты;
• цитрусовые;
• какао, шоколад;
• конфеты;
• сдобу;
• газированные напитки;
• сосиски, колбасу.

Потребление ребенком искусственно подслащенных продуктов быстро приводит к привыканию и отказу от другой, более полезной пищи. Кроме этого, избыток сахара в рационе может привести к развитию аллергии и сахарного диабета. Важно придерживаться баланса и с другими вкусовыми добавками. Подсаливать пищу необходимо лишь слегка, чтобы не вызвать привыкания у крохи. Чрезмерное потребление соли может стать причиной артериальной гипертензии в будущем.

Режим питания ребенка в 10 месяцев

В 10 месяцев ребенок питается в среднем 5–6 раз в сутки без учета ночных кормлений. Если малыш находится на грудном вскармливании и мама не планирует его прекращать, количество приемов пищи будет чередоваться с прикладываниями по требованию, и общее число кормлений может достигать 10 и больше. Из них три – основные (завтрак, обед и ужин) и 2–3 – дополнительные (утреннее и вечернее кормление смесью или грудным молоком, а также полдник).

Меню 10-месячного ребенка на каждый день

Контролировать рацион малыша лучше с помощью составления меню. Так вы сможете грамотно распределить нагрузку на каждый прием пищи и обеспечить своего ребенка всеми необходимыми макро- и микронутриентами на каждый день.

Кормление	Вариант 1	Вариант 2
5:00–6:00 (время после сна)	Грудное молоко/смесь (≈200–250 мл).	Грудное молоко/смесь (≈200–250 мл).
9:00–10:00 (завтрак)	Каша (100–120 г) + сливочное масло (5 г). Яблоко/банан. Если каша приготовлена на молоке, можно добавить в нее кусочки фруктов.	Творог или творожная запеканка (50 г). Груша/персик/малина.
13:00–14:00 (обед)	Толченый картофель (100 г) с добавлением мясного фарша или тефтелей (60 г).	Овощи перетертые или перебитые в пюре (100 г). Филе рыбы (50 г).
16:00–17:00 (полдник)	Кефир/биолакт (70–80 г). Груша/яблоко/банан.	Творог (60 г) с фруктами или ягодами.
19:00–20:00 (ужин)	Овощное пюре/каша (120 г) + фрикаделька (30–50 г). Можно добавить 0,5 ч. л. растительного масла.	Овощное пюре/каша (120 г) + рыбное филе (50–60 г). Можно добавить 0,5 ч. л. растительного масла.
Перед сном	Грудное молоко/смесь (≈200–250 мл).	Грудное молоко/смесь (≈200–250 мл).

Приведенные объемы порций являются приблизительными и подбираются индивидуально для каждого ребенка.

Кормление 10-месячного ребенка имеет свои особенности и является важнейшим условием для становления здорового и крепкого организма. Правильная организация приемов пищи не только помогает обеспечить малыша всеми необходимыми веществами, но также способствует формированию самостоятельности и здорового интереса к еде.